Walking mit Stöcken
Nordic Walking stammt ursprünglich aus Finnland und wurde 1997 als Sommertraining für Ski-Langläufer eingeführt. Mittlerweile ist diese Variante dort ein Volkssport mit über 500.000 Anhängern unter den rund 5,3 Millionen Einwohnern.
Zu allen Vorteilen, die Sie auch beim Walking genießen können,
kommen bei dieser Sportart noch hinzu:
- Training und Lockerung der Hals- Schultermuskulatur
- dadurch ist es eine wertvolle Hilfe gegen Verspannungen und daraus entstehenden Kopfschmerzen
- Genesungstraining bei Rückenbeschwerden und nach Gelenkverletzungen
- für die Fettverbrennung ist Nordic Walking etwa 43 % effektiver als Walking
- Verbesserung der Sauerstoffsättigung im Blut gegenüber Walking
Zur Technik sehen Sie sich den folgenden Film an:
Hinweis:
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Diese Schritte ermöglichen Ihnen, das Video ruckfrei anzusehen.
Hinweis: Wenn Sie den Film bis zu Ende gesehen haben, dann erscheinen weitere Filmvorschläge über dieses Thema zum anklicken. Diese Filme sind teilweise in englischer Sprache.
Auch wenn Sie kein Englisch verstehen, die sichtbaren Anleitungen, Hinweise und Tips sind eindeutig verständlich.
