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Im Verdauungsvorgang wandelt unser Körper Nahrungsbestandteile in Energie um. Hier spricht man auch von einem Verbrennungsvorgang. Auch dafür braucht unser Körper Sauerstoff. Je besser die Sauerstoffversorgung ist, umso besser verbrennen wir die energiereichen Nahrungsbestandteile. Was der Körper nicht verbrennen kann, wandelt er in Fett um und lagert es ein.
Schon in vielen Dokumentationen und Fernsehberichten wurden die Auswirkungen von Sauerstoffmangel bei Piloten und Fluggästen demonstriert. So läßt bereits bei geringer Unterversorgung die Gedächtnisleistung rapide nach ohne dass die betreffenden Personen dies selbst merken. Denn mit der Gedächtnisleistung sinkt auch die Fähigkeit zur Selbstkritik. Für den Zuschauer bei solchen Dokumentationen ist das sicherlich belustigend. Vielleicht ist das auch noch für die Versuchspersonen selbst, ganz amüsant wenn Sie dann Ihre Reaktionen im aufgezeichneten Film betrachten können.
Andererseits gibt es auch zahlreiche Berichte, z.B. von Studenten, die Ihre Gedächtnisleistung vor Prüfungen durch einatmen von reinem Sauerstoff erfolgreich verbessern.
Ausdauernde körperliche Bewegung ist und bleibt die einfachste und bewährteste Methode um unser Gehirn mit genügend Sauerstoff zu versorgen.
Sauerstoff ist der für uns wichtigste Bestandteil der Atemluft. Er wird über die Atemwege eingesogen und über die Lungenbläschen an das Blut abgegeben. Unser Blut transportiert den Sauerstoff zu allen unseren Organen. Diese brauchen den Sauerstoff für deren Funktionen. Unsere Blutkörperchen können jedoch immer nur eine begrenzte Menge an Sauerstoff transportieren.
Damit unser gesamter Organismus mit genügend Sauerstoff versorgt werden kann, müssen wir für regen Gasaustausch sorgen. Das erreichen wir nur mit genügend Bewegung.
Bereits nach 20 Minuten ausdauernder Bewegung setzt Ihr Körper Endorphine, Serotonine und Pheletynamine frei. Diese Neurotransmitter werden auch als Glückshormone bezeichnet. Dadurch ist ausdauernde Bewegung auch ein hervorragendes Mittel gegen Depressionen bzw. depressive Zustände.
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